Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny wywodzi się z rehabilitacji ruchowej. To system możliwych do wykorzystania w życiu codziennym ćwiczeń wzmacniających ciało, ale bez widocznej rozbudowy mięśni.

Dzięki imitacji często wykonywanych ruchów, tego rodzaju fitness zmniejsza ryzyko urazów, pozwala poruszać się pewniej i wydajniej. Szybkie tempo i połączenie kilku rodzajów ruchu w jednym czasie zwiększa ogólną wydolność organizmu, poprawia krążenie krwi, koordynację oraz zwiększa gibkość.