Bieganie jest jedną z najbardziej efektywnych aktywności aerobowych. Wzmacnia układ krwionośny i odpornościowy, redukuje napięcie wywołane stresem, mocno dotlenia organizm, a także - przy poprawnie zaplanowanym treningu - pozwala redukować tkankę tłuszczową.
Choć bieganie wydaje się proste to aby było bezpieczne dla kręgosłupa i stawów należy zadbać o odpowiednią technikę. Nasi trenerzy, na wytyczonych w okolicy leśnych trasach, nie tylko zadbają o poprawność twojego kroku biegowego, ale również pokażą, jak przeprowadzić rozgrzewkę i kończący zajęcia stretching.
Bądź na bieżąco z najnowszymi promocjami
i wydarzeniami w hotelu!
